Uithoorn/Velsen Zondag 27-01.

Nadat ik vorig jaar het enige Kombijlid was wat deelnam aan de 10 EM  kwam ik dit jaar heel veel bekenden tegen, misschien dat dit iets te maken had met de loopbokaal. Vandaag afgesproken met een vriendin die 1.28 wilde lopen, naar mijn idee iets te langzaam voor haar, ze had tijdens de dam tot damloop 2006 al een keer 1.25 gelopen maar had de laatste tijd een beetje weinig getraind. We stonden lekker vooraan bij de start, door de meute begin je eigenlijk automatisch te snel, je laat je meevoeren door de atleten die je links en rechts voorbij schieten en zo bleek dat we na 5 km op een schema van 1.20 liepen. Henk liep na de dijk bij ons weg om een mooie 1.18 te lopen, wij waren na 10 km 50.50 minuten onderweg, we hadden uitzicht op een mooie tijd. De wind tegen langs de Amstel, best wel lastig alhoewel vorig jaar de wind veel krachtiger was. Ik liep eindelijk weer eens heel gemakkelijk, mijn vriendin moest een paar keer vragen of het wat rustiger mocht, ik heb geprobeerd haar nog wat op te peppen, haar man had een beste tijd staan van 1.23.40, wilde ze heel graag verbeteren. De laatste kilometer versnelde ze nog en kwam uiteindelijk binnen in 1.23.37, was ze heel blij mee. Ik heb de laatste 500 meter nog versneld en kwam net niet binnen de 1.23 binnen, het werd 1.23.01. Heerlijk relaxt gelopen, het gevoel lijkt een beetje terug te komen. Na al die trainingskilometers vorig jaar heeft die marathon er bij mij echt ingehakt, wat een impact heeft dat op mijn lichaam gehad, afgelopen donderdag voor de eerste keer sinds 21 oktober een training helemaal afgemaakt. Nu vol goede moed de trainingen weer oppakken.

 Groeten Martin van Beem

De Kenwoodrun is een wedstrijd die meetelt voor het ZZ-circuit. Dus... Ruud en Els waren ook aanwezig. Ruud heeft de verkoudheid van Els overgenomen, liep daarom niet lekker en had het vooral met tegenwind erg zwaar. Els ging iets beter, zeker de eerste 5km, maar vond dat zij teveel verval in de tweede helft had. 
Els
 
Ik heb na de marathon van Diever anderhalve maand lang andere dingen gedaan dan hardlopen:  veel schransen tijdens de feestdagen, heel weinig trainen, een griepje doormaken, ook nog een week skiën in Frankrijk. Ik was deze week uiteindelijk 4 kilo zwaarder dan zes weken geleden (op mijn werk zeggen ze dat ik er eindelijk goed uitzie en niet meer zo'n biafra-hoofd heb). Nee, met mijn gewicht en relatief slechte conditie was de 10 mijl van de Kenwoodloop vandaag voor mij allesbehalve een makkie. Al na 500 meter hijgde ik als een versleten oud paard, terwijl ik ook bij lange na niet 4 minuut per kilometer liep. Gelukkig liep vandaag Theo Woldberg 15 kilometer met me mee (hij maakte er een trainingsloopje van) en hij hield me lekker uit de (harde) wind. Echt, ik kan niet zeggen dat ik me inhield vandaag, ik liep 100% maar er zit/zat even niet meer in. Uiteindelijk finishte ik na een lijdensweg van 16,1km in 1.07.48, zo'n beetje mijn slechtste tijd in 12 jaar. (twee jaar terug liep in nog een keurige 1.04). Maar ja - dat is toch het leuke aan hardlopen - ik was na afloop in Uithoorn toch heel voldaan, want je hoeft natuurlijk niet altijd goed te zijn of te blijven. Jantje wordt ook een dagje ouder. Maar Theo, jij bent wel een kanjer en trouwens, ondanks je leeftijd, ook nog een dartel jong veulen. Dank voor je geweldige support vandaag. Zonder jou zou ik de 1.10 niet eens gehaald hebben. Vanaf dinsdag ga ik maar weer een beetje meer en serieuzer trainen. Hopelijk loopt het binnenkort dan weer iets lekkerder.
Groetjes, Jan

Vandaag samen met Ineke Brouwer voor de eerste keer de Kenwoodrun gelopen. Bij de start kwam ik Jaqueline en Paola tegen. Nu had ik al eens eerder aangeven dat ik wel eens wilde proberen om met hun mee te lopen om zodoende hopelijk een wat snelle tijd te kunnen lopen. Nu wilde het geval dat Paola vertelde dat ze vandaag niet zo hard wilde lopen met het oog op de Schoorlrun over 2 weken. Dat leek mij dus een mooie kans. Enfin na de start lukte het om ongeveer 2 km. met Jaqueline op te lopen, maar daarna moest ik haar laten gaan omdat ze veel te hard liep voor mij. Dus toen achter Paola aan. Echter na ongeveer 5 km moest ik haar ook laten gaan, omdat het tempo wat zij "rustig aan" noemde ik  geen 16 km  vol zou houden. Dus verder gegaan in mijn eigen tempo. Overigens bleek dat ik de eerste 5 km dankzij Paola ruim 1 minuur
snelle had gelopen dan anders. Het 10km punt passerde ik in 0.55, dus dat was nog normaal voor mijn doen. Bij Het 15km punt zat  ik  op 1.28, dus ik was benieuwd wat mijn eindtijd zou worden.
Het werd uiteindelijk 1.32.54 wat voor mij een dik PR was. Een verbetering van 0.04.34 minuten.
Zeer tevreden en voldaan keerde ik weer huiswaarts.
Groet, Ineke van der Galiën